Thiếu ngủ có thể gây ra các tình trạng như béo phì, đe dọa tử vong sớm, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, tăng nguy cơ ung thư vú…. Thiếu ngủ do rất nhiều nguyên nhân nhưng sử dụng chăn ga gối đệm Hanvico chính hãng cao cấp không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên tình trạng mất ngủ cho người sử dụng. Vậy làm thế nào để ngủ đủ giấc, đảm bảo cho sức khỏe ?
Ngủ ngon hơn với chăn ga gối đệm Hanvico
Những tác hại khi ngủ không đủ giấc
Tăng cân
Theo nghiên cứu những người ngủ 6 tiếng mỗi đêm bị lên cân hơn những người ngủ từ 8-9 tiếng. Đặc biệt những người ngủ 5 tiếng có đến hơn 70% có khả năng dễ bị thừa cân. Vì thế ngủ đủ giấc có thể là chìa khóa vàng giúp bạn kiểm soát cân nặng
Nguy cơ tử vong sớm
Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ chết sớm hơn 12 % so với những ai thường xuyên ngủ đủ 8-9 tiếng do nhiều nguyên nhân khác nhau ( do các nhà nghiên cứu tại Anh và Italya phân tích )
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường
Béo phì và chết sớm không chỉ là nguy cơ tiềm ẩn của việc thiếu ngủ mà những người ngủ ít hơn 6 tiếng còn có nguy cơ cao về bệnh tim mạch, đặc biệt ở những phụ nữ dưới 60 tuổi nguy cơ này tăng gấp đôi
Nguy cơ ung thư vú
Theo nghiên cứu của Nhật, những người ngủ ít hơn 6 tiếng có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn nhiều lần so với những người ngủ đủ giấc. Ngoài ra ngủ không đủ giấc có thêm nhiều khả năng dễ bị polyp đại trực tràng cao hơn người bình thường và chúng là nguyên nhân phát triển thành ung thư vú
>> Tư vấn chọn chăn ga gối đệm Hanvico phù hợp với điều kiện thời tiết Việt Nam
Vậy làm thế nào để ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon
- Hình thành thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi giờ nhất định, kể cả cuối tuần
- Loại bỏ lo lắng khi đi ngủ
- Thư giãn trước khi ngủ như nghe nhạc, thiền…
- Không uống các chất kích thích như cà phê, chocolate… nó sẽ khiến bạn khó ngủ
- Rượu có thể giúp bạn dễ ngủ vào lúc đầu nhưng sau đó nó sẽ quấy nhiễu giấc ngủ của bạn. Do vậy hãy tránh xa các loại này ít nhất vài tiếng trước khi ngủ
- Luyện tập thể dục thường xuyên : Hoạt động thể dục, thiền, yoga, massage và đi bộ đều đặn mỗi ngày giúp bạn dễ ngủ hơn
Đặc biệt bạn nên chú ý lựa chọn bộ chăn ga gối đệm Hanvico chính hãng, cao cấp để hỗ trợ tối đa cho giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc cả đêm và tỉnh dậy trong trạng thái khỏe khoắn nhất.
Xem thêm bài viết : Có nên mua và sử dụng đệm bông ép Hanvico không ?
Hãy đến với chúng tôi để bạn có được giấc ngủ sảng khoái nhất từ những sản phẩm đệm chính hãng của chúng tôi. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng được nhập khẩu trực tiếp không qua các trung gian nên luôn luôn đảm bảo về chất lượng và giá thành trên thị trường
Địa chỉ mua chăn ga gối đệm bông ép giá rẻ tại Hà Nội của chúng tôi
Số 188 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Số 53 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
Đệm khách sạn 